Nos idées de boissons fraîches pour l'été ☀️🍹
Avec l’été qui bat son plein, rien de tel qu’une boisson rafraîchissante pour se désaltérer… sans faire grimper la glycémie ! On vous partage aujourd’hui 5 recettes simples, 100 % sans sucre ajouté ! Des fruits frais, des herbes, des glaçons, et c’est parti ❄️!
🍋 Citronnade maison sans sucre
Jus de 2 citrons
Quelques feuilles de menthe
1 litre d’eau
➡️ Laissez infuser 1h au frigo et rajoutez des glaçons si besoin !
🍓 Fraise, citron & basilic
Une poignée de fraises fraîches coupées en deux (ou framboises entières)
Quelques rondelles de citron bio
4 à 5 feuilles de basilic frais
1 litre d’eau
➡️ Laissez infuser 1h au frigo et ajoutez des glaçons si besoin !
🍉 Smoothie pastèque & citron vert
2 tasses de pastèque bien froide
Le jus d’un demi citron vert
Quelques feuilles de basilic
➡️ Mixez le tout, servez avec glaçons. Zéro sucre ajouté, 100 % plaisir !
🥒 Detox concombre & menthe
½ concombre en rondelles
Quelques feuilles de menthe fraîche
1 litre d’eau
➡️ Ultra désaltérant après une heure au réfrigérateur !
🍑 Infusion fraîche pêche & verveine
1 pêche bien mûre en tranches
4-5 feuilles de verveine fraîche
1 litre d’eau
➡️ Laissez infuser 1h au frigo pour une boisson relaxante et parfumée.
🌿 Astuce bonus : Ajoutez quelques graines de chia dans vos infusions pour un effet rassasiant naturel, idéal pour éviter les fringales sucrées.
Et bien-sûr, libre à vous de créer selon vos envies, ou selon ce que vous avez dans votre réfrigérateur ! L'important c'est de s'hydrater avec plaisir pendant ces périodes de grosses chaleurs.
Si vous souhaitez des recettes gourmandes et réduites en sucres pour l'été, retrouvez les nôtres juste ici : Recettes – Oh Oui !
Delphine et Fanny.
